隠し味は●●！柔らかジューシーポークソテー

『柔らかジューシーポークソテー』のレシピです！   レシピのポイントは「ピュアココア」！ 飲み物のイメージが強いですが、甘みのないピュアココアはお料理にも使えちゃいます！ ココアには鉄や亜鉛、抗…

牛肉のジンジャーソテー

『牛肉のジンジャーソテー』のレシピです！   妊活ビタミンのビタミンDとビタミンE、妊活ミネラルの亜鉛がしっかり摂れます。 牛肉の赤身肉は鉄、亜鉛、ビタミンB12を含み、貧血予防にも。 鉄と亜鉛…

サバ缶の炊き込みご飯

『サバ缶の炊き込みご飯』のレシピです！   サバの水煮缶は生のサバと比べてカルシウムが40倍も摂取できちゃいます！ きのこに多く含まれるビタミンDはカルシウムの吸収がアップするので相性抜群♪ 生…

お弁当やおつまみにも♪きのこのマリネ

『きのこのマリネ』のレシピです！   レンジで時短！お手軽に副菜が完成♪ きのこには葉酸が豊富に含まれています。 まいたけのビタミンDがごまのカルシウムの吸収を助けます。 材料（2人分） ぶなし…