ゴーヤで簡単☆小鉢2品

『ゴーヤで簡単☆小鉢2品』のレシピをご紹介します！   ゴーヤはビタミンC、葉酸、カリウムなどの栄養をたっぷり含みます。   ビタミンCは抗酸化作用があり細胞の老化を防いでくれます。…

人気レシピランキング1位は・・・？？

こんにちは！ BELTA専属管理栄養士の鳴海です(*^^*)   いつも【からだづくりレシピ】をご利用いただきありがとうございます！   からだづくりレシピでは、BELTAをご愛用して…

そうめんチャンプルー

『そうめんチャンプルー』のレシピです！   材料これだけ！ あっという間に完成しちゃいます☆ 材料（1人分） そうめん 1～1.5束 ゴーヤ 1/2本 コンビーフ 1/2個 ごま油 大さじ1 ☆…

缶詰使用でお手軽♪アクアパッツァ

『缶詰使用でお手軽♪アクアパッツァ』のレシピです！   アクアパッツァは白身魚を使用するイメージが強いですが、 シンプルな味付けなので他の魚でも美味しくいただけます！ 汁に溶け出た旨味と栄養も逃…

豚肉入りトマトと卵のふわふわ炒め

『豚肉入りトマトと卵のふわふわ炒め』のレシピです！   卵とトマトは加熱しすぎないようにさっと加熱するのがポイント☆   中華料理でよくあるトマトと卵の炒めものに豚肉をプラス！ 豚肉を…

鶏ささみとパプリカのマリネ

『鶏ささみとパプリカのマリネ』のレシピです！   鶏ささみ、パプリカにはビタミンB6が含まれます。 ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要です。肌荒れ、口内炎の予防や免疫力の向上、つわり対策として…

幸福度が高まる？キャベツと鶏肉の白ワイン蒸し

『キャベツと鶏肉の白ワイン蒸し』のレシピです！   鶏もも肉は鉄分やビタミンB群を含み、疲労回復、新陳代謝を高めるなど 抵抗力をつけたり体調の回復に効果があります。   鶏肉に含まれる…

鮭と野菜の焼きマリネ

『鮭と野菜の焼きマリネ』のレシピです！   鮭のアスタキサンチンと野菜の抗酸化ビタミンでアンチエイジング！   材料（4人分） 生鮭　2切れ かぼちゃ　1/8個 赤パプリカ　1/2個…