牛肉のジンジャーソテー

『牛肉のジンジャーソテー』のレシピです！   妊活ビタミンのビタミンDとビタミンE、妊活ミネラルの亜鉛がしっかり摂れます。 牛肉の赤身肉は鉄、亜鉛、ビタミンB12を含み、貧血予防にも。 鉄と亜鉛…

サバ缶の炊き込みご飯

『サバ缶の炊き込みご飯』のレシピです！   サバの水煮缶は生のサバと比べてカルシウムが40倍も摂取できちゃいます！ きのこに多く含まれるビタミンDはカルシウムの吸収がアップするので相性抜群♪ 生…