豚肉入りトマトと卵のふわふわ炒め

『豚肉入りトマトと卵のふわふわ炒め』のレシピです！   卵とトマトは加熱しすぎないようにさっと加熱するのがポイント☆   中華料理でよくあるトマトと卵の炒めものに豚肉をプラス！ 豚肉を…

きくらげ入りニラ玉炒め

『きくらげ入りニラ玉炒め』のレシピです！   アンチエイジングに！部屋にこもりがちな時期に！感染症対策に！ 材料も少なく、さっと作れるレシピのご紹介です☆ 材料（2人分） 卵　4個 乾燥きくらげ…

巣ごもり卵

『巣ごもり卵』のレシピです！   卵は必須栄養素のうち、ビタミンCと食物繊維以外の栄養が含まれていると言われるほど栄養価が高い食材です。 野菜と合わせると不足分を補えます！   残り物…

巾着卵のさっと煮

『巾着卵のさっと煮』のレシピです！   余りがちな卵と油揚げで簡単に1品♪ 植物性たんぱく質と動物性たんぱく質どちらも摂ることができます。 材料（2人分） 卵　2個 油揚げ　1枚 ☆水 1カップ…

しらすと焼き海苔のだし巻き卵　

『しらすと焼き海苔のだし巻き卵』のレシピです！   普段の卵焼きにしらすや焼き海苔をちょい足しするだけでカルシウムや鉄、葉酸などの栄養もアップします！ 材料（2人分） 卵　2個 しらす干し　大さ…