いわしバーグ
『いわしバーグ』のレシピです! 脂が乗っているいわしは特にn-3系脂肪酸のDHA・EPAが豊富! きのこに含まれるビタミンDは油で炒めると吸収率がアップします。 材料(1人分) まいわし 2…
いわしつみれときのこのスープ
『いわしつみれときのこのスープ』のレシピです! 旬のいわしは脂が乗っていてn-3系脂肪酸のDHA・EPAが豊富! つみれは粗目にたたくとふんわり、細かめにたたくとしっかりした食感に仕上がりま…
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